Ma posture...

Voici les courbes normales d'une colonne vertébrale.

Ta colonne est comme une pile de petits blocs, nommés vertèbres.

Elle est maintenue en place grâce à ta musculature dorsale et abdominale.

Il est très important d'en prendre soin car c'est ta colonne qui fait que tu peux te tenir debout, marcher, etc. Certains problèmes de dos sont causés par des abdominaux trop faibles!

Assure-toi de te tenir droit le plus souvent possible et de plus tu auras une allure fière!

Il ne faut pas rester trop longtemps dans la même position car ce sont les mêmes muscles qui travaillent et il peuvent être endoloris.

Si tu soulèves un objet pesant, plie tes jambes pour ne pas mettre trop de pression sur ta colonne.