En plus, d’obtenir les bienfaits pour votre santé et votre qualité de vie de la pratique régulière d’activité physique, vous aurez la possibilité de socialiser avec les gens de votre milieu de vie ou de votre environnement de travail.

L’activité physique de groupe peut se faire sur de la musique rythmée (style aérobie) ou sans musique. La durée d’une activité est de 45 minutes à une heure et demie. Chaque activité comprend un échauffement, une phase active comprenant des exercices cardiovasculaires et musculaires et se termine par une période de retour au calme avec relaxation. Durant l’activité, chacun des participants reçoit la supervision requise par sa condition physique et médicale.

Cette activité nécessite un minimum de 7 personnes inscrites pour avoir lieu. Les infrastructures (salle de cours, piscine ou espace gazonné) doivent être disponibles sur les lieux.