Traduit des instructions données par PROF. YOSHIAKI YAMASHITA  Kodokan, 10e Degré ceinture noire

1. Étudiez la manière correcte d'appliquer les projections. Projeter avec la force brute n'est pas la bonne façon de gagner au Judo. Le point le plus important est de gagner avec la technique. 

2. Apprenez pour commencer l'offensive. Vous verrez que la défense est incluse dans l'offensive. Vous ne ferez aucun progrès en apprenant la défensive en premier. 

3. Ne détestez pas tomber. Apprenez la synchronisation de la projection  quand vous êtes projeté. 

4. Pratiquez vos projections en bougeant aussi librement que possible dans toutes les directions. Ne restez pas raide. Beaucoup de répétitions d'une projection sera récompensée par une bonne projection. 

5. Augmentez le nombre de pratiques et de compétitions. Vous n'accomplirez jamais de progrès sans accumuler un certain nombre de pratiques. 

6. Ne choisissez pas vos adversaires (ce qui signifie que vous pratiquez avec des personnes que vous aimez ou aimez moins ). Chacun a sa propre spécialité. Vous devez essayer d'apprendre toutes les spécialités et de les faire vos propres spécialités. 

7. Jamais négliger d'améliorer les détails les plus fins. Pratiquer sans effort pour s'améliorer résultera en un progrès lent. Rappelez-vous toujours de vos habitudes et aussi celles de vos adversaires, tout en apportant des améliorations. 

8. Mettez votre coeur et votre âme dans la pratique. Pratiquer sans cet esprit interféra dans votre progrès au judo. 

9. N'oubliez jamais ce que votre instructeur ou membres plus élevés de rang vous enseignent. Durant les pratiques vous allez faire de grand progrès si vous gardez en mémoire ce qu'ils vous ont dit. 

10. Essayez de compléter vos pratiques autant que possible. N'en faire que la moitié ne peut résulter qu'en situation préoccupante pour votre progrès. 

11. Pour avancer et vous améliorer, observez et étudiez les projections autant que possible. La technique et l'esprit sont juste comme le dessus et le dessous de sa main, signifiant qu'ils sont très étroitement liés. 

12. Faites attention de ne pas trop boire et manger. Rappelez-vous que manger et boire avec excès apporteront une fin précipitée à votre pratique de JUDO. 

13. Essayez toujours de penser à l'amélioration, et ne pensez pas que vous êtes trop bon.

14. Il n'y a jamais de fin à apprendre le JUDO.