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Samedi

Cultiver 
mes
amitiés

Détendre
volontairement
les muscles
de mon visage

Jouer 
pour 
le "fun"

Être aimable envers
moi-même

Être dans la lune pour apaiser mon esprit

Écouter 
les bruits 
de la nature

Mettre toute mon attention sur une tâche quotidienne

Écouter
une musique qui me détend

Faire 2
respirations
profondes
3 fois de suite

Me confier
à 
quelqu'un

Faire 
une activité physique
que j'aime

Fredonner 
un air 
qui me plaît

Expulser 
une pensée négative

Pour un instant, arrêter 
le feu roulant de mes activités

Regarder
un film comique

M'entourer
d'objets qui
inspirent
la détente

Observer 
les nuages pendant 10 minutes

Prendre un bain avec l'intention de balayer
le stress 
de mes muscles

Lire 
une revue

Prendre le temps de regarder par la fenêtre

Prendre 
une marche
en direction du parc

Revivre
un beau
moment
de ma vie

Participer à une
activité où la compétition 
n'y est pas

Prendre 
une pause musicale

Regarder
un album
de photos

Ne rien faire du tout

Sourire 
à toutes
les heures

Téléphoner à une personne qui me fait rire

Rire
pendant
3 minutes
de
bon cœur

Rendre service
à 
quelqu'un

Reconnaître les moments où les stress se manifeste

Adaptation de "La gestion de soi au quotidien" dans Carrière, vol. 7, no 1, février / mars 2000