Je vous présente sur cette page les conseils qui m’ont été donnés et qui sont bons pour la plupart d'entre-nous:

• Manger d’une façon balancée, tranquillement et en mastiquant bien;

• Au début, ajouter des aliments graduellement pour voir comment votre organisme réagit et s’il les accepte bien;

• Surveiller les aliments ayant un haut taux de fibres lesquels peuvent causer des obstructions à l’intestin;

• Prendre des aliments contenant un haut taux de sodium et de potassium;

• Si un aliment ne nous convient pas, il peut être éliminé temporairement et essayé plus tard. Il faut un certain temps pour que notre organisme s’adapte;

• Éviter la gomme à mâcher;

• Ne pas se servir de paille pour boire;

• Manger des repas à intervalles réguliers, ne pas sauter de repas;

• On recommande de manger régulièrement  du yogourt et de prendre du jus de canneberges.

Pour l'apport de sodium, il est recommandé de prendre les aliments suivants:

• Bouillons, soupes, soupes Lipton au poulet et nouilles, biscuits soda, bacon, jambon, tomate et jus de légumes (V-08), de la sauce soya.

Pour l'apport de potassium, les aliments qui suivent sont à conseiller:

• Bananes, jus d’orange sans pulpe, jus d’abricot, jus de tomates, jus de pamplemousse, courges, sauce tomates.

Aliments aidant à épaissir  et réduire le nombre de selles:

• Chips, frites, pâtes alimentaires, banane, riz, fromage, beurre d’arachides crémeux, tapioca, compote de pommes, pomme de terre et yogourt nature.

Aliments pouvant causer des diarrhées :

• Biscuits oréo, biscottes, épinards, noix, champignons, graines de sésames, fèves au lard, blé d’inde, jus de pommes, jus de prunes, jus de raisins, fèves vertes, mets épicés, bière, lait, chou et légumes de la même famille, brocoli.

Aliments pouvant causer des obstructions:

• Maïs, laitue, pois, jus de citron avec fibres, noix, noix de coco râpé, arachides, crevettes, champignons, homard, fruits avec des graines tels les fraises et les framboises, crudités, céleri, salade de choux, tomates, ananas, oranges et pamplemousses.

Aliments pouvant causer des gaz et des odeurs :

• Asperges, pois, fèves au lard, moutarde, chou, oignons, boissons gazeuses, oeufs, radis, cornichons, bière, poisson, concombre, melons, aliments épicés,  crème fouettée, meringues.

Il est à remarquer que ce ne sont pas des listes exhaustives d'aliments et que chaque organisme peut réagir de façon différente.

Pour prévenir la déshydratation:

• Faire attention aux breuvages contenant de la caféine;

• Boire environ 8 verres de liquide par jour.