Lorsque votre réservoir iléo-anal sera en place, il sera important d'effectuer des exercices pour améliorer le tonus musculaire des sphincters de l'anus et des muscles pelviens profonds.

Le renforcement de ces muscles vous aidera à maîtriser de nouveau votre fonction intestinale.

Toutefois, il vous faudra attendre environ deux semaines ou l'avis de votre médecin avant de commencer les exercices en raison de la manipulation importante des tissus de l'abdomen, du rectum et de l'anus durant l'opération.

Une fois la cicatrisation terminée, vous pourrez faire autant d'exercices que vous le voudrez. Certaines personnes les effectuent durant six mois à un an.

 

Voici une suggestion de deux exercises:

  • Amélioration du tonus des sphincters de l'anus:

Sans contracter les muscles abdominaux, contracter les muscles de l'anus en comptant lentement jusqu'à trois. Relâchez les muscles. Faites cet exercice 10 à 20 fois par jour.

Il est à remarquer que cet exercice améliore le tonus de la structure musculaire du canal anal et assure la continence.

 

  • Amélioration du tonus des muscles profonds de l'abdomen (exercices dit 
    de Kegel):

 

Description des exercises :

Contracter les muscles de l'abdomen, en essayant de rentrer le ventre. Compter lentement jusqu'à trois puis relâchez les muscles.

Essayez mentalement de pénétrer dans l'abdomen aussi loin que le permet votre imagination et de tirer sur les muscles.

Faites cet exercice 10 à 20 fois par jour.

Cet exercice est aussi fréquemment recommandé aux femmes après un accouchement pour tonifier les muscles.

Après un opération chirurgicale abdominale, il faut toujours faire des exercices afin de redonner le tonus antérieur aux muscles.

Cet exercice améliore le tonus des muscles pelviens profonds et ceux entourant l'ouverture urinaire.

En terminant, afin de ne pas oublier de faire régulièrement vos exercices, créez-vous un automatisme de mémoire. Par exemple, faites vos exercices lorsque vous écoutez la télévision ou que vous vous arrêtez à un feu rouge.