Entraînements de la semaine du 5 octobre 2008.

 

Dimanche le 5 octobre 2008.

Rencontre à 8 :00h au Parc de la Commune

Course continue : environs une heure.

 

Mardi, le 7 octobre 2008.

Rencontre à 19 :00h à l'École L.P.P.

Échauffement 10 min.
4 X 1 km à 80% avec 400 de récup. entre ch.
5  min. de retour au calme.

 

Jeudi, le 9 octobre 2008.

Rencontre à 18 :00h au Polydium

La côte Gilmour avec Richard.

 

Bonne semaine.

Yves Daigneault.