Tofu

Brownies au tofu

Fricassée au tofu

Pains fourrés au tofu

Rouleau de dinde au tofu

Tofu en sauce brune

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Brownies au tofu

1 tasse de tofu émietté

2/3 tasse de miel

2 c. à thé de vanille

4 c. à table d'huile

1 1/3 tasse de farine

1 c. à thé de poudre à pâte

½ tasse de poudre de cacao

  1. mélanger au malaxeur le tofu, miel, vanille et l'huile.

  2. Tamiser les ingrédients sec.

  3. Incorporer au premier mélange (forme une pâte très épaisse)

  4. Dans un moule en verre 8X8 graissé.

  5. Étaller la pâte de façon uniforme.

  6. cuire 350 °F / 15 - 20 min (jusqu'à rebondissement à la pression)

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Fricassée au tofu

1 tasse d'oignon haché

2 petits navets

1 3/4 tasse d'eau

2 c. à table de bouillon de légumes

2 tasses de tofu coupé en cube

1 tasse de celeri haché

1 tase de piment vert , rouge haché

1 c. à table d'huile

½ c. à thé de thym

sel + poivre

sauce soya au goût

1 ½ c. à table de fécule de maïs

 

  1. Faire revenir légèrement les oignons, piments, celiri et les cube de tofu dans l'huile.

  2. Dans une casserole, faire mijoter jusqu'à le navet soit cuit.

  3. Épaissier avec la fécule de maïs.

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Pains fourrés au tofu

 

1 paquet de tofu émietté

1 oignon haché

3 branches de céleri

1 tasse de bouillon de dinde (poulet)

2 gousses d'ail

sel et poivre

2 c. à table de moutarde

2 c.à table de sauce worcestershire

½ tasse de sauce chili

persil

  1. Dans un chaudron mettre le tofu, oignon, céleri, ail, bouillon et sel,poivre

  2. Mijoter 15 min.

  3. Incorporer le reste des ingrédients.

  4. Mijoter encore 15 min.

  5. Farcir des petits pains à salade.

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Rouleau de dinde au tofu

 

1 paquet d'escaloppe de dinde (tranche de dinde mince

½ paquet de tofu

10 feuilles d'épinard

1 cube de 2 cm de fromage de type italien de soya

sel - poivre

  1. Au robot mettre tofu, épinard, fromage, sel et poivre (rendre en crème)

  2. Sur une pellicule de plastique (saran-wrap) étendre des tranches de dinde.

  3. Mettre de la préparation du robot sur les tranches de dinde.

  4. Rouler le tout pour former des boudins.

  5. Enrober les rouleau de la péllicule en attachant les extrémités.

  6. Ammener un bouillon à ébullition (eau, tamari, ail)

  7. Réduire à feu moyen.

  8. Incorporer les rouleaux

  9. cuire ~ 1 heure

  10. Retirer les rouleaux et reposer ~ 15 min .

  11. Couper en tranche.

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Tofu en sauce brune

 

1 paquet de tofu coupé en cube de 1 cm.

1 oignon haché

1 paquet de champignon en tranche

huile

sauce:

2 c. à table de margarine

4 gousses d'ail

1 c. à table de persil

1 tasse d'eau ou bouillon

2 c. à table de tamari

2 c. à table de farine

sel + poivre de cayenne

  1. Faire revenir dans l'huile le tofu, oignon et champignon.

  2. Réserver de côté.

  3. Faire fondre la margarine dans un chaudron

  4. ajouter l'ail et persil.

  5. Ajouter le reste des ingrédients

  6. À l'aide d'un fouet (brasser jusqu'à épaississement)

  7. Recouvrir le tofu de cette sauce.

  8.  

 

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