Система: Les principes de la respiration en Systema

1. Inspirer par le nez ; Expirer par la bouche.

2. Mener : Le geste doit suivre la respiration. Laisser le souffle mener l'action physique.

3. Suffisace : Prendre uniquement l’air dont vous avez besoin pour effectuer l'action.

4. Continuité : Continuer à respirer, sans interruption qu'importe ce que vous faites.

5. Pendule : Laisser chaque cycle de souffle se terminer naturellement tel un pendule.

6. Indépendance : Aucune action n'est invariablement lié à une phase de la respiration.

7. Aucune tension : Maintenir vos muscles et votre corps détendus.